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최근 출퇴근 길에 읽고 있는 "행복도 연습이 필요하다"라는 책에서 "감사가 행복을 증진시키는 여덟 가지 이유"에 대한 부분을 읽고 공감이 가는 바가 커서 여러분과 공유 해보고자 합니다.(p.189 ~ p.194)

How to be happy
카테고리 자기계발
지은이 소냐 류보머스키 (지식노마드, 2008년)
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첫째, 감사하게 생각하면 삶의 긍정적인 경험들을 더욱 음미할 수 있다.
둘째, 감사를 표현하면 자기의 가치와 자존감이 강화된다.

역경에 부딪혔을 때 자동적으로 '난 재수가 없어'라고 생각하는 대신 감사를 실천하면, 자신의 현재 생활에서 가치 있는 것이 무엇인지 또는 형편이 더 나쁘지 않아서 얼마나 고마운지 생각하도록 고무될 것이다.

셋째, 감사는 스트레스나 정신적 외상에 대처하는데 도움이 된다.
넷째, 감사의 표현은 도덕적인 행동을 촉진한다.
다섯째, 감사는 사회적인 유대를 쌓고 기존의 관계를 강화하고 새로운 관계를
            맺는데
도움이 된다.
여섯째, 감사를 표현하면 다른 사람과의 비교를 억제하는 경향이 나타난다.
일곱째, 감사의 실천은 부정적인 감정과 공존하기가 어렵다.
여덟째, 감사는 쾌락적응을 저지하는데 도움이 된다.

Posted by 서비나라 서비나라

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  1. 사용인 2008.11.25 16:52  수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소

    잘보고 갑니다.
    행복하세요 ^^*