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접영 4

물고기 같은 수영(Fish-Like swimming)

물고기 같은 수영 내용중 수영의 기본 자세에 일부 발췌 한 내용입니다.수영을 하시는 분들이나 막 시작하시려븐 분들에게 교과서와 같은 내용을 제공하고 있습니다. 전 이 문서를 3번 넘게 읽었습니다. 한동안 수영을 못하다가 다시 시작하게 될 경우 꼭 반복해서 읽곤 하였습니다. 그럼 많은 도움이 되시기 바랍니다. -------------------------------------------------------------- 장축 회전 수영(자유형&배영)을 위한 콜린스의 규칙 규칙1: 부이(buoy)를 계속 눌러주어서 (T자 누르기와 같은 개념입니다) 머리에서 엉덩이까지 수평을 유지하라.스트로크 중 어느 때이건, 특히 숨을 쉴 때, 머리를 엉덩이보다 높게 들면 절대, 절대로 안된다! 두개골에서 척추를 통해서 꼬..

각 영법의 기본 자세

[자유형-FREESTYLE] 자유형의 기본자세는 수영의 기본자세이다. 우선 힘을 빼고 양팔을 모아서 뻗은 상태에서 힘을 빼고 물 수면위에 있을 때의 수영자세가 자유형의 기본자세이며 이 상태는 네 가지 영법의 기본 자세가 된다. 유선형 자세를 유지 유선형의 자세를 정확히 유지하는 것이 중요하다. 허리가 약간 가라앉고 머리는 들어 앞을 보고 손과 발은 물 수면위에 떠있는 자세를 말한다. 쉽게 말해 배의 밑부분을 연상하면 된다. 머리와 손발은 물 수면에 허리는 약간 가라앉은 듯한 형태의 자세가 바로 유선형 자세이다. 옆으로 향한 호흡법 자유형의 호흡은 횡방향 호흡이다. 숨을 내 쉴때에는 코와 입으로 동시에 내보내고 들이쉴 때는 입으로 단숨에 들이쉰다. 숨을 들이 쉴 때는 어느 정도 몸이 옆으로 기울기 때문에 ..

스카이블루님의 수영 강의~

몇 년전 수영을 처음 시작하면서 알게된 모 수영동호회에서 스크랩했던 글입니다. 장담하건데 아래의 내용을 잘 숙지하실 수 있다면 아마도 금방 수영을 잘 하실 수 있게됩니다. 그만큼 현장에서 직접 경험한 내용을 이해하기 쉽게 논리적으로 잘 풀어놓았습니다. 그럼 많은 도움 되시기 바랍니다. ------------------------------------------------ [원문 일부] 스카이블룹니다. 그냥 무책임하게 비난만 하고 가는 것같은 인상을 스스로 지울 수 없어서, 파워수영과 아줌마영법 교정방법에 대해 몇가지 적습니다. 우선, 파워수영. 문제점. 남자분들은 여자분에 비해. 상체근육이 발달해 있습니다. 거기다. 웨이트랄지, 다른 운동을 하신분은 더욱더. 자유형을 예로 들면, 리커버리시. 팔을 들어돌..

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